有酸素運動の代表的な運動はウォーキングです。
脂肪燃焼効果を得るには有酸素運動が有効的です。
マッスルトレーナーの場合しっかり酸素を取りいれ・筋肉（赤筋）を活性化させるため、脂肪燃焼
効果が大いに期待できます。（酸素摂取量25％ＵＰ参照）
ダッシュなどの運動は無酸素運動なので、主なエネルギー源は糖質になります。
又・両足が地面より離れてしまうため、足への衝撃負担も懸念材料となります。
マッスルトレーナーを履いて歩けば、特別な運動をしなくても、一番効率の良い有酸素運動が
見込めるので、まさにシェイプＵＰには最適ですね